تفاوت کفش رانینگ و واکینگ چیست؟ راهنمای انتخاب درست (آپدیت ۲۰۲۶)

مقدمه

آیا تا به حال شده که بعد از یک پیاده‌روی طولانی، در ناحیه ساق پا احساس درد کنید؟ یا هنگام دویدن حس کنید کفش‌تان سنگین است؟ پاسخ این مشکلات در یک سوال ساده نهفته است: آیا کفش درستی انتخاب کرده‌اید؟​

بسیاری از مشتریان ما در پروین اسپرت می‌پرسند: «آیا می‌توانم با کفش پیاده‌روی (Walking) بدوم؟» یا «آیا کفش رانینگ (Running) برای استفاده روزمره مناسب است؟»اگرچه این دو مدل در نگاه اول شبیه هم هستند، اما تکنولوژی ساخت آن‌ها کاملاً متفاوت است. در این مقاله، ۳ تفاوت اصلی را بررسی می‌کنیم تا پولتان را برای خرید اشتباه هدر ندهید.

​۱. ضربه‌گیری و کشنینگ (Cushioning): مهم‌ترین تفاوت

بیایید علمی صحبت کنیم. وقتی شما می‌دوید، نیرویی معادل ۳ برابر وزن بدنتان به پا وارد می‌شود. اما در پیاده‌روی، این نیرو حدود ۱.۵ برابر است.​

کفش رانینگ (Running Shoes) ​

به دلیل ضربات شدید هنگام دویدن، کفش‌های رانینگ دارای سیستم‌های پیشرفته ضربه‌گیر (Cushioning) در پاشنه و جلوی پا هستند. این لایه‌های نرم باعث می‌شوند فشار از روی زانو و کمر برداشته شود.

​پیشنهاد ما: اگر قصد دویدن دارید، حتماً سری به بخش خرید کفش‌های مخصوص رانینگ بزنید.​

کفش واکینگ (Walking Shoes)

در پیاده‌روی، پا روی زمین «غلت» می‌خورد (از پاشنه به پنجه). بنابراین شما به ضربه‌گیرهای سنگین نیاز ندارید. کفش پیاده‌روی کفی سفت‌تر و نازک‌تری دارد تا حس راحتی و سبکی بیشتری به شما بدهد.

​۲. تفاوت در ارتفاع پاشنه (Heel Drop)

یکی از نکاتی که کمتر فروشنده‌ای به شما می‌گوید، مبحث “Heel Drop” یا اختلاف ارتفاع پاشنه تا پنجه است.​

در کفش‌های دویدن: پاشنه معمولاً بلندتر است تا هنگام فرود آمدن پا روی زمین، ضربه را جذب کند و شما را به سمت جلو هل دهد.​

در کفش‌های پیاده‌روی: زیره کفش تخت‌تر است. چرا؟ چون هنگام راه رفتن نیاز دارید که پاشنه پایتان با ثبات بیشتری روی زمین قرار بگیرد. پاشنه خیلی بلند در پیاده‌روی باعث خستگی مچ پا می‌شود.​

اگر به دنبال کفشی هستید که ساعت‌ها با آن راه بروید بدون اینکه خسته شوید، مدل‌های موجود در صفحه بهترین کتونی‌های پیاده‌روی و روزمره را بررسی کنید.

​۳. انعطاف‌پذیری (Flexibility)

کفش را در دست بگیرید و سعی کنید آن را خم کنید. محل خم شدن کفش راز کاربرد آن را فاش می‌کند!​

کفش رانینگ: معمولاً در قسمت گودی پا (Arch) یا میانه کفش انعطاف دارد تا بازگشت انرژی بهتری داشته باشد.​کفش واکینگ: باید در قسمت پنجه (Forefoot) بسیار منعطف باشد. چون در پیاده‌روی، شما با انگشتان پا به زمین فشار می‌آورید تا گام بعدی را بردارید. اگر کفش در قسمت پنجه سفت باشد، ساق پای شما درد می‌گیرد.​

بالاخره کدام را بخریم؟ (معرفی محصول) ​

انتخاب نهایی به هدف شما بستگی دارد. در فروشگاه پروین اسپرت، ما این دسته‌بندی را پیشنهاد می‌کنیم:​

برای دوندگان و کسانی که تردمیل کار می‌کنند:مدل sk3490 با زیره طبی و ضربه‌گیر عالی، بهترین گزینه است.

​برای پیاده‌روی طولانی، خرید و استفاده روزمره:

مدل sf2026 که هم سبک است و هم قیمت مناسبی دارد.

​ترکیبی (Cross-Training):اگر هم می‌دوید و هم پیاده‌روی می‌کنید، مدل‌های “هیبریدی” ما مثل sf 2026 را امتحان کنید.​

سخن پایانی

​یادتان باشد که «هر گردی، گردو نیست». پوشیدن کفش رانینگ برای پیاده‌روی اشکالی ندارد (فقط کمی گران‌تر است)، اما پوشیدن کفش پیاده‌روی برای دویدن می‌تواند به زانوهایتان آسیب جدی بزند.

​در پروین اسپرت، ما مشخصات دقیق هر کفش را نوشته‌ایم تا با چشم باز انتخاب کنید. همین حالا مدل مورد نظرتان را سفارش دهید و درب منزل تحویل بگیرید.